Depois do bebê, qual é a composição do meu cardápio?

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Exclusivamente para o Dr. Dukan, criou um programa feito sob medida para futuras e jovens mães. Todos os dias, encontre informações da nova edição da coleção "Les Essentiels d ': 50 dicas para perder peso com Dukan", vendida na edição de abril de.

Claro, eu não desisto de proteínas!

  • Eles são trazidos por carnes magras como carne de vitela, carne de bovino - com exceção de costela e costela. Todos os peixes são permitidos, até salmão defumado, cavala com vinho branco e surimi. Quanto às aves de capoeira, é necessário excluir o pato, mas não o frango, o peru, a pintada, a codorna e o coelho.
  • Os laticínios ainda são tópicos, mas apenas se forem magros: iogurte natural ou com sabor, faisselle, quadrado fresco.

Eu escolhi amamentar, posso me dar mais?

  • Tudo vai depender do seu IMC pré-gravidez! Além de proteínas e vegetais, você pode consumir produtos lácteos diariamente com 20% de gordura em vez de 0%, frutas, duas fatias de pão integral, uma a duas porções de amido (220 g de peso cozido) e, claro, o inevitável bolo de farelo de aveia. Super!

Forte de Monique

Outras dicas aqui.

Encontre mais informações em "O essencial de: 50 dicas para perder peso com Dukan", vendido com a edição de abril de 2011 de.

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