Bem-estar

13 dicas para simplificar minha vida como mãe


Fazer o bem é essencial! É bom acordar, mas nem sempre é fácil quando você é mãe. Nossas dicas e truques para planejar e economizar tempo ... para cuidar de si mesmo e viver zen.

1. Eu antecipo

  • Não há como deixar os eventos me levarem pelo nariz! O segredo das mães organizadas? Eles sempre têm um avanço. Em casa, costuma-se encontrar um bom calendário, fixado na geladeira, no qual são anotadas as obrigações pessoais e os vários compromissos da família. Creche ou escola, fim de semana nos avós, férias escolares ... Domingo à noite, por que não listar os imperativos da semana e as obrigações que eles despertam? Aniversário (um presente para encontrar), amigos para jantar (fornecer um bolo), sair da piscina (tirar os trajes de banho) ... No total, dez minutos no final de semana que valem o ouro!

2. Eu me afirmo!

  • É bom para autoridade! Faço frases simples, positivas e breves: "Fique aí", "me dê sua mão", em vez de longos discursos explicativos. Essas frases podem ser pronunciadas em um tom calmo e firme, sem serem altas e autoritárias. E não me justifico toda vez que estabeleço limites. É o meu trabalho!

3. Eu levanto meu pé

  • Eu nunca estou no momento. Enquanto tomo banho, já penso na refeição ... Diz: desacelero minhas ações, literalmente. Escolho uma atividade que faço mecanicamente, por exemplo, para tomar banho: desacelero ao extremo cada uma das minhas ações, como se estivesse sem peso. Eu foco meus músculos, minha respiração, a luva que seguro. Estarei ciente de muitos detalhes que geralmente me escapam, como a sensação de água nos meus ombros, o cheiro do gel de banho. Este exercício permite-me perguntar, apreciar o momento, aprender a me ouvir.

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