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14 dicas para engravidar


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Você se sente pronto para ter um bebê ... Mas, às vezes, não é tão óbvio, porque isso não será feito em um piscar de dedos. Terá que mudar, comer bem, preparar, saber escolher o momento certo para projetar ... Nosso conselho.

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Arquivo especial "Eu quero um bebê!"

 

14 dicas para engravidar (14 fotos)

Não exerça pressão sobre si mesmo!

Em que ritmo fazer amor, o que comer, será necessário esperar períodos de ovulação ... Há muito o que pensar antes de conceber.

Em que ritmo fazer amor? Enquanto algumas pessoas concordam em fazer sexo todos os dias, outras dizem que para aumentar ainda mais suas chances, você terá que fazer amor todos os dias ... As idéias são divididas.

Não exerça pressão sobre si mesmo, não se apresse e deixe-se seguir no seu próprio ritmo e no do seu parceiro. Mas o princípio é simples: quanto mais você faz amor, mais chances haverá do seu lado!

Nosso calendário de fertilidade

Sem estresse e relaxe!

O estresse é a fonte número um de baixa fertilidade! De fato, durante o estresse, os hormônios produzidos pelo corpo afetam os hormônios sexuais. Portanto, se você planejou conceber nos próximos meses, aprenda agora como gerenciar seu estresse.

Portanto, é normal que muitas vezes aconselhamos os casais a engravidar no verão! As mulheres estão mais no "modo relaxado" durante as férias.

Quer um bebê? Nosso arquivo

Trate sua dieta!

Uma dieta saudável e equilibrada é a base da boa saúde e da forma impecável para planejar um design! Não hesite em investir e encher-se de vitaminas e minerais.

Então, privilegie agora frutas, verduras, peixes e já aprenda a "comer bem"! E por que você não coloca os dois lá?

Um princípio: comer equilibrado e não estabelecer regimes restritivos e restritivos.

O que comer?

As reservas de nutrientes devem ser feitas com vários meses de antecedência.

Aconselhamos particularmente a reabastecer:

- Vitaminas B9 (folato) por 3 a 4 meses antes da concepção para evitar o risco de malformações neurológicas. Coma salada verde, vegetais verdes (agrião, espinafre cru, grão de bico), ovos, frutas (melão, nozes, castanhas, frutas secas) ...

- ferro, que será benéfico para a mãe durante a gravidez, durante o parto e no período pós-parto. Os alimentos mais ricos em ferro são amêijoas, ostras, cereais, fígado, soja, feijão branco, espinafre, tofu, sementes de gergelim ...

- iodo, cujas necessidades diárias em mulheres grávidas aumentam. O iodo é contido principalmente em ostras, mexilhões e outros frutos do mar, leite, iogurte, ovos.

- fibras, que estão principalmente contidas em vegetais.

A vitamina C completa para o senhor!

Sim A vitamina C tem uma reputação de aumentar a capacidade do esperma de se mover e fertilizar o óvulo. Então, não hesite mais! São essencialmente frutas: maçã, frutas cítricas, bagas, kiwi, melão, tomate, abacaxi e legumes: ervilhas, repolho, pimenta, batata, ...

Cuidado com o seu peso!

Excesso de peso, mas também magreza, não são os melhores aliados da fertilidade. Portanto, observe seu peso - não muito gordo ou muito magro - atenha-se ao seu peso ideal e observe seu índice de massa corporal normal.
Isso também é válido para o senhor!

Descubra o período da ovulação!

Os dois ou três dias antes do dia da ovulação seriam o momento ideal para a fertilização do ovo.

Se o seu ciclo for irregular, crie um cronograma para o ciclo, mas, o mais importante, não exerça pressão sobre si mesmo e não fique obcecado com a sua curva de temperatura. Faça um cálculo aproximado e faça amor quando o desejo o surpreender!

Calcular a data da ovulação

A curva de temperatura

Em que posição fazer amor?

A posição do missionário seria a posição ideal para conceber facilmente um bebê. Conforme a gravidade determina, essa posição facilitaria a passagem e a progressão dos espermatozóides para os óvulos, porque a ejaculação ocorre mais perto do colo do útero.

Mas não esqueça que você não deve exercer pressão sobre si mesmo. Faça o que você acha que traz prazer e bem-estar e tudo ficará bem.

Faça amor para engravidar

Um orgasmo obrigatório?

Não é obrigatório atingir o orgasmo antes de ter um bebê. Mas estamos prontos para qualquer coisa quando decidimos, não estamos?

No entanto, estudos científicos mostraram que, quanto mais intensas as contrações da vagina, mais facilmente os espermatozóides se movem para cima até o colo do útero. Então, é com você!

Dê-lhes tempo para esses espermatozóides ...

Sim, dê tempo a esses espermatozóides para atingir seu objetivo. Após a relação sexual, deite-se por alguns minutos antes de se levantar, para dar-lhes mais tempo e ... sorte!

Nossa avó até nos disse para ficar no ar por alguns minutos após a relação sexual!

Pratique esportes!

Desta vez, não é apenas para refinar sua silhueta! Isso é muito mais, o bem-estar físico e psicológico, a forma. Você vai ter um bebê, aposte na boa saúde e fique preparado! Caminhar e nadar são os mais recomendados.

Cuidado com produtos químicos!

Sim para ar limpo, não para um ambiente poluído. Sim para alimentos orgânicos, não para alimentos que contenham produtos químicos. Por exemplo, o bisfenol A tem sido amplamente comentado nos últimos anos.

Portanto, evite tintas, solventes, compostos orgânicos, produtos de limpeza, alguns perfumes e solventes, porque esses produtos também perturbam os hormônios sexuais e o ciclo menstrual. Lá você é avisado!

Pare de fumar e álcool!

Todos sabemos que tabaco / álcool e fertilidade nem sempre se misturam bem. Esses produtos reduzem muito as chances de fertilidade. Por exemplo, fumar atrasa a fertilidade por vários meses e aumenta o risco de aborto.

Esses produtos também são prejudiciais ao desenvolvimento do espermatozóide, mas também podem afetar a saúde do feto durante a sua concepção. Portanto, esteja atento e preste atenção ao fumo passivo também!

O que mais a evitar?

Os lubrificantes seriam obstáculos à progressão dos espermatozóides para o óvulo.

Alguns medicamentos não seriam favoráveis ​​à fertilização. Antes de usar um medicamento, não hesite em falar com seu médico.

Alguns estimulantes, como cafeína ou cola, também comprometem a fertilização, pois afetam negativamente a ovulação.

Boa sorte

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