Constipação e gravidez: quais soluções?

Constipação e gravidez: quais soluções?


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Enquanto tudo estava bem antes de sua gravidez, desde que você estava grávida, você sofre de preguiça intestinal. Aqui estão algumas dicas para impulsionar seu trânsito e encontrar o caminho para o banheiro ...

Por que a gravidez promove a constipação?

Seu trânsito está ocioso desde que você estava grávida? Você pode não esperar, mas você não é o único! Quase uma em cada duas mães está preocupada. Quatro razões principais para essa constipação chamada "funcional":

  • Progesterona, secretada em abundância durante a gravidez, tem a propriedade de retardar a transição.
  • Compressão abdominal exercitado pelo seu bebê pode interferir na operação do trânsito e causar prisão de ventre.
  • Falta de exercício e os movimentos, especialmente no final da gravidez, contribuem para a preguiça intestinal.
  • Alguns suplementos, ferro, por exemplo, pode retardar seu trânsito.

Como melhorar o seu trânsito de grávidas?

  • Ufaça melhor comida: coma mais vegetais (vegetais crus, vegetais verdes, salada ...) e frutas. Você desfrutará não apenas de suas fibras, mas também de sua riqueza de vitaminas e minerais. Seu salvador, com certeza: a ameixa! Conhecida por suas propriedades laxantes, contém 4 a 5 vezes mais fibras que uma fruta fresca. Outras frutas com propriedades laxantes: ruibarbo, figo fresco e ameixa. Por outro lado, evite a banana que tem as virtudes opostas. Pense também em cereais e pão integral, ricos em fibras.
  • Boa hidratação: uma boa hidratação permite que as fezes inchem e, portanto, limita o risco de preguiça intestinal. Ao beber de seis a oito copos de água por dia, ou 1,5 litro, você ajudará seu trânsito a se auto-regular. Opte por uma água rica em minerais como Hépar, mas fuja das águas brilhantes que podem promover o inchaço. Se você tiver problemas para beber tanta água durante o dia, comece com uma grande bebida ao acordar e depois alterne com chá, chá de ervas, caldo ... e saiba que, ao contrário de uma idéia recebida, beba durante as refeições. não é de todo desaconselhável porque ajuda a hidratar os alimentos.
  • Do exercício: não é uma corrida todas as manhãs, basta caminhar pelo menos 30 minutos por dia para liberar sua parede intestinal que será "massageada". Se sua condição permitir, suba as escadas em vez do elevador.
  • Paciência e bom senso: em caso de constipação leve, às vezes é suficiente saber como tomar o seu tempo no banheiro. Se você não sabe esperar, leve um livro, se necessário. Outra dica do bom senso: vá ao banheiro assim que sentir vontade, não se segure no pretexto de que esse não é o momento certo.

E se preso novamente? Cuidado com laxantes durante a gravidez

Marque uma consulta com seu médico. A prescrição de laxantes durante a gravidez é possível, mas nem todas são recomendadas. Os laxantes irritantes entram na corrente sanguínea, atravessam a barreira placentária e podem ser perigosos. Mesmo produtos aparentemente inofensivos podem se enquadrar nessa categoria. Eles causam um desaparecimento temporário da constipação, mas freqüentemente causam diarréia quando atacam o revestimento do intestino. Essa inflamação é responsável por um aumento na eliminação de água e potássio, com consequente retorno da constipação. Isso força um novo uso de laxantes, criando assim um círculo infernal. A longo prazo, esse tratamento leva a uma irritação permanente do intestino, com o desaparecimento das contrações espontâneas deste último e, portanto, uma constipação crônica.

Não faça automedicação. Se necessário, seu médico o encaminhará a um gastroenterologista para exames adicionais.

Stéphanie Letellier



Comentários:

  1. Ahtunowhiho

    Sim, agora está claro ...Caso contrário, eu realmente não entendi imediatamente onde a conexão com o título em si é ...

  2. Volkis

    Urrrah! Novas descobertas para as massas. Deixe sua sucessão não cessar para todo o sempre.



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