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Era uma vez uma soneca ...


Todos os dias, encontre uma das informações extraídas da nova edição da coleção "The Essentials of: 61 tips for sono de qualidade", vendida na edição de maio de. Hoje, amplie o sono durante o dia.

  • O que é uma soneca? O dicionário nos diz: descanse depois do almoço. Uma definição que dificilmente diz respeito ao recém-nascido que dorme quase o dia todo ... Mas, pouco a pouco, o sono do dia é organizado e estruturado.
  • Cerca de 6 meses, já se distinguem três períodos delineados de sono diurno: seu bebê volta a dormir no final da manhã, depois do almoço e no final da tarde, cerca de 17 ou 18 horas. Cerca de 1 ano, ele não dorme até tarde da manhã e depois do almoço. E, finalmente, entre 15 e 18 meses, ele concentra todos os seus dodós do dia em um, após o almoço. Nasce a soneca, a única!

A pausa no estacionamento

  • Ela parece uma soneca, tem o gosto de uma sesta, sem tirar uma soneca, quem é ela? A pausa para o estacionamento! É um momento em que seu filho diminui a vigilância, se coloca em um estado de despertar passivo, diminui as ondas cerebrais, relaxa fisicamente pressionando a cabeça nos braços, sem realmente adormecer.
  • Esse intervalo pode durar de 10 a 20 minutos e renovar-se várias vezes durante o dia. É comum entre pessoas que dormem pesadamente que uma boa noite e uma boa soneca não são suficientes. Ideal para descansar o cérebro e restaurar suas habilidades de atenção: usar sem moderação pelo seu filho, se ele precisar.

Isabelle Gravillon

Outras dicas essenciais.

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Vídeo: Trailer - A Super Vovó - Era uma vez no Quintal (Setembro 2020).